最近、すごく肩がだるく疲れている感じかなと思っていたら天気の変化であったみたいです。
でも、そんなこと考えずに今日も一日張り切ってやる感じでいきたいと思います。
さあ、お話しする話題を考えていたのですが全く思いつきません。
ですから、思いつくままに綴っていきたいと思っています。
話は強引に変わりますが、スポーツ後や疲労回復、筋肉痛などに良いサプリメントをご存知ですか？わたし今は、プロテインやクエン酸系のサプリを飲んでいます。先日ですが、ドラックストアの店員さんに聞いたことによると、神経の疲れにはビタミンB1、神経の修復や極度の疲れにはビタミンB6や、ビタミンB12あたりがいいそうです。あと心臓を元気にする場合はコエンザイムあたりでしょうか。心臓を強くするという事は、体内の臓器の循環がよくなり、疲労回復につながるという結論です。なんとも、体ってよくできているなぁって思います。飲むタイミングはサプリメントなので、これといった決まりはないうことですが、毎食後、数回に分けて飲むといいみたいです。その他私は、ソルスティックエナジーやアミノ酸スコア100というプロテインも飲んでますよ！一般的に筋肉痛は普段使われていない筋肉が使われると起こす炎症なのである程度筋肉がつかないとおきてしまいますが、アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンを飲むと新たらしく筋肉の元となるため、お勧めですね。それにプラスしこれもアミノ酸の1種ですがアルギニンを取るとより筋肉のつきや、修復の作用が早まるのでお勧めですね。あなたも一度試してみては・・！
PS．
住んでいるところからわりと近くに中規模のスーパーが出来たんです。
毎日、そんなに安売り特価というわけではありませんが、どうしてなのかわかりませんが毎週そこに行ってしまいます。
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